Wat regel je nu al voor later? Checklist voor 65-plussers
Voorbereiden op ouder worden klinkt zwaar, maar het is vooral praktisch
Een paar dingen die je nu al regelt, terwijl je nog fit en druk bent. Zo houd je de keuzes bij jezelf, ruim voordat er iets verandert. Je hoeft er geen aanleiding voor te hebben, en je hoeft je er geen senior bij te voelen. Hieronder staat een checklist met vier thema's: je papieren, je huis, je gezondheid en je sociale leven. Bewaar of print hem, en vink af wat je al hebt geregeld. Servicepaspoort, de ledenorganisatie in Zuid-Kennemerland verbonden aan Zorgbalans, zet op een rij wat er te regelen valt.
Kort samengevat
- Voorbereiden op ouder worden is vooral vooruit regelen, zonder dat er iets aan de hand hoeft te zijn.
- Papieren: een testament en een levenstestament regelen twee verschillende dingen.
- Huis: kleine aanpassingen en persoonsalarmering vergroten je veiligheid thuis.
- Gezondheid en sociaal: blijf bewegen en houd je netwerk en contacten op peil.
Voorbereiden op ouder worden begint bij je papieren
Twee documenten vormen de basis: een testament en een levenstestament. Ze regelen iets verschillends, en veel mensen halen ze door elkaar. In een testament leg je vast wat er met je bezittingen gebeurt na je overlijden, zodat er later geen onenigheid ontstaat. In een levenstestament leg je vast wat er moet gebeuren als je ziek wordt en zelf even geen beslissingen kunt nemen. Dat kan blijvend zijn of tijdelijk, bijvoorbeeld tijdens een ziekenhuisopname.
Via Servicepaspoort kun je hierover terecht bij een erfrechtpartner die het in gewone taal uitlegt, aan de keukentafel. Net zo belangrijk: praat op tijd met je naasten over je wensen. Later komt soms eerder dan je denkt, en duidelijkheid vooraf geeft iedereen rust.
☐ Een testament: wat er met je bezittingen gebeurt.
☐ Een levenstestament: wie beslist als jij dat even niet kunt.
☐ Je wensen besproken met je naasten.
☐ Belangrijke papieren op één vindbare plek gelegd.
Wat maak je veilig in en om je huis?
Met kleine aanpassingen en persoonsalarmering blijf je langer veilig thuis, zonder je huis te verbouwen. Denk aan een wandbeugel in de badkamer, een toiletverhoger of een extra trapleuning. Een woonpartner kan de aanvraag tot en met de montage regelen, soms in overleg met een ergotherapeut.
Persoonsalarmering is een alarmknop waarmee je dag en nacht direct hulp bereikt. Je hebt er geen medische indicatie voor nodig, en via Servicepaspoort staat het apparaat er binnen een week. De knop werkt tot ongeveer vijftig meter rond de woning, dus ook in de tuin. Wie er komt na een alarm, kies je zelf: eigen contactpersonen binnen dertig minuten, of het zorgteam van Zorgbalans via een sleutelkluis. Een lid uit Haarlem kocht een gelijkvloers appartement zonder directe aanleiding. We worden ouder, en dan kan de situatie plots veranderen, was de gedachte.
☐ Losse kleedjes en drempels weg, goede verlichting.
☐ Wandbeugel, toiletverhoger of extra trapleuning waar nodig.
☐ Persoonsalarmering aangevraagd of overwogen.
☐ Nagedacht over gelijkvloers wonen, ruim op tijd.
Hoe blijf je fit in lichaam en brein?
Door lichaam en brein samen te trainen en in beweging te blijven. Dat is het idee achter Cognitieve Fitness van Club Vitaal. Die methode is ontwikkeld na onderzoek naar het effect van bewegen op de hersenen. Een les combineert een warming-up en balansoefeningen met brainboosters: opdrachten die je hoofd aan het werk zetten terwijl je beweegt.
Je hoeft er niet ver voor te gaan. Een dagelijkse wandeling, samen bewegen in een groep of een vast moment voor iets dat je leuk vindt, doen al veel. Het houdt je scherp en het is gezellig.☐ Elke dag bewegen, al is het een wandeling.
☐ Lichaam en brein samen trainen, bijvoorbeeld met Cognitieve Fitness.
☐ Aandacht voor je slaap, eten en rust.
☐ Een vast moment voor iets dat je energie geeft.
Hoe houd je je sociale leven op peil?
Belangrijk, juist wanneer je met pensioen bent en niet meer dagelijks aan het werk. Zorg dat je een breed sociaal netwerk behoudt en (nieuwe) mensen blijft ontmoeten. Dat kan bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te gaan doen, te gaan sporten of een nieuwe hobby op te pakken. Blijf je brein prikkelen en zoek de gezelligheid ook buiten je gezin of familiekring
Zorg je zelf voor een naaste? Dan is het extra belangrijk om je sociale contacten op peil te houden. Vind je het lastig om mantelzorg uit handen te geven of een aantal dagdelen voor jezelf vrij te plannen? Breng eens in kaart wie delen van de mantelzorg van je kan overnemen met behulp van een netwerkscan, via het regionale centrum voor mantelzorgondersteuning. Zo zie je wie je helpt en waar je extra steun kunt gebruiken. Hulp vragen hoort erbij, en het houdt de zorg beter vol.
☐ Een vrijwilligersbaan oppakken om nieuwe sociale contacten op te doen en midden in het leven te blijven staan
☐ Als mantelzorger je netwerk in kaart gebracht.
☐ Je op de hoogte gehouden via de nieuwsbrief.
Veelgestelde vragen
Voorbereiden hoeft niet in één keer. Kies vandaag één punt van de lijst en regel dat. Wil je af en toe een goed idee of een nieuw inzicht? Kijk rond op servicepaspoort.nl of bel 023 - 8918 440. Voor nu en later.
Ben ik niet te jong om dit te regelen?
Nee. Voorbereiden heeft niets met leeftijd te maken. Juist als je nog fit bent, maak je de keuzes rustig zelf, zonder dat er iets aan de hand is.
Wat is het verschil tussen een testament en een levenstestament?
Een testament gaat over je bezittingen na je overlijden. Een levenstestament gaat over wat er gebeurt als je tijdelijk of blijvend niet meer zelf kunt beslissen.
Heb ik een medische indicatie nodig voor persoonsalarmering?
Nee, via Servicepaspoort niet. Je regelt het zelf, ook preventief, en het apparaat staat er binnen een week.
Waar begin ik als de lijst me te veel wordt?
Kies één thema en één punt. Voor persoonsalarmering kan een intakegesprek aan huis je op weg helpen; een medewerker neemt het papierwerk uit handen.
Kan Servicepaspoort me helpen kiezen?
Ja. Als ledenorganisatie delen we kennis en verwijzen we je naar de juiste partner voor jouw vraag.